女性缓解痛经有哪些方法

        女性缓解痛经哪些方法好？痛经是目前常见的一种现象，很多女性都有痛经的现象，不仅干扰了正常生活状态，还危害可身体健康，生活中要有科学的措施进行调理，以便于能够缓解痛经的症状。

         1、保持热和：保持身体热和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，所以应多喝热水，也可在腹部放置热水袋。

          2、泡矿物澡：在浴缸里加进1杯碳酸氢钠，温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解痛经。

          3、做运动：尤其在月经期来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

          4、弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

          5、服用维生素：很多病人在天天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛，所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

            

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