冬天手脚冰凉怎么调理

　　冬天手脚冰凉怎么调理?很多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题，而手脚冰冷的问题往往发生在秋冬季，虽然不是什么多大的事，却对我们的身心舒适影响不小，下面请赣州安太妇产医院专业医师来告诉我们冬天手脚冰凉怎么调理：

　　1、每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　2、穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　3、进补热量食物：可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　4、充足睡眠：每天至少要6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　5、按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

　　上文是关于冬天手脚冰凉怎么调理问题的回答，温馨提醒：手脚冰凉不是大问题，只要调理得当，并不需要治疗，希望本文的介绍能够给您带来帮助。如果您还有疑问，欢迎免费咨询在线医师。wxl

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